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大学体操课教案,体操课教案,初中体操课教案,体操课准备活动教案

发布时间:2014-10-07 来源:二分pk10技巧

第一篇:大学体操课教案

教案 2011 ~ 2012 学年第 1 学期 课 程 名 称 系(院、部) 教 研 室 体 操 体育系 体育教学训练 体教 4 班 化洪斌 教授 《体操》 授 课 班 级 主 讲 教 师 职 称 使 用 教 材 菏泽学院教务处制 二〇一一年 3 月 1 体操课电子版教案 课型:实践课 2010 级 第 1 学期 第 5 次课 人数 :27 实习教师:徐洋 指导教师:化洪斌 1、复习提高技巧的前滚翻;了解鱼跃前滚翻做法,初步学习鱼跃前滚翻动作的蹬地、 摆臂和屈臂缓冲技术;发展学生灵敏性、协调能力。 教 材 内 容 2、复习单杠的单脚瞪地翻上成支撑,进一步掌握动作技术,提高学生上肢、腰腹力量 及协调用力能力;学习单杠的骑撑前回环,初步掌握骑撑前回环前半段技术,培养 学生勇敢、沉着、果断等心理品质。

3、 进一步培养学生徒手操的领操能力。

初步培养鱼跃前滚翻动作的教法程序分析能力, 掌握保护帮助手法。

4、激发学生学习的积极性和创造性,增强学生团结协作和安全保健的意识,培养学生 奋发向上的品质。 教 学 目 的 与 任 务 教 学 重 点 部 分 1、带操能力培养。

2、发展学生灵敏性、协调能力。

3、培养学生观察能力和掌握基本的体操动作技能。

4、自学能力培养。

5、评价能力培养。

6、培养学生合作意识。

1、鱼跃前滚翻动作技术 2、骑撑前回环动作技术 教 学 难 点 撑前回环动作技术 安 全 提 示 听从老师指挥 注意帮助与保护 练习分量 内 容 时 间 次 数 组 织 教 法 1、 实习生整队,清点人数。并 向教师报告。

准 备 部 分 15 分钟 2、师生问好,宣布本课的教学 内容和目标,以及注意事项。

3、安排见习生 4、自编徒手操练习: 12 分 钟 2 3 分 钟 8节 操 (1)、由 1 号学生进行自编徒手体操的教学 要求:口令较洪亮,不中断,尝试运用 语言提示,动作力求到位、准确。

(2)、教师根据练习情况简要讲评。(着重于 示范动作、 口令节奏、 动作和教法步骤) 。

组织形式:(×――学生;〇――教师) × × × × × × × × × × × × 4*8 拍 〇 × 一、教学步骤:

一、复习前滚翻动作 15 分 钟 基 1、学生分二组练习并相互提示。

要求:

同组学生注意观察练习中出现 的错误。

2、教师提问保护帮助手法、对存在的 问题进行分析和讲评。

教学重点:身体团紧与上体 紧跟动作要协调一致完成。

3、在教师讲评后学生继续分组合作学 习。

教师观察、指导、纠错。

二、教学组织形式:

××× ××× 本 ××× ××× 部 一、教学步骤:

二、初步学习、掌握鱼跃前滚翻 20 分 钟 1、教师示范动作 分 2、讲解动作做法:半蹲、重心前移,两 臂前摆,使身体向前方跃起腾空。在 70 分钟 空中保持手前伸,含胸,脚稍后摆姿 势。当双手着垫时,有控制地对抗性 屈臂、含胸、低头,经头后部依次完 成前滚翻的后半部动作。

3、讨论教法措施 3 要求:分二个小组(提示根据动作结构 分解练习)以小组为单位尝试练习动 作。

4、学生二组相互评价教法措施 5、教师总结学生提出的动作教法措施, 在此基础上提出较完整的教学步骤。

① 根据动作结构, 鱼跃前滚翻可分为 瞪地、腾空和屈臂缓冲三个部分。

动作难点是屈臂缓冲。

② 动作教法:

A 学习屈臂缓冲:直体单腿后举前 倒、帮助下 完成一学生俯撑,另一学生于后托起 双脚至 45 度屈臂前滚翻。

俯撑屈臂前滚翻、高处往低处做前滚 翻 B 学习空中动作:两臂前摆远撑前滚 翻 C 学习完整动作:在帮助下练习鱼跃 前滚翻逐渐过度独立完成动作。

6、在讲评后学生继续分组练习 教师观察、指导、纠错。

二、教学组织形式:同上 三、复习单脚瞪地翻上成支撑 15 分 钟 技术要点简介:

1、摆腿瞪地充分,方向向后; 2、 屈臂用力拉杠, 重心迅速靠杠。 4 一、教学步骤与方法:

1、适应器械与专门准备活动练习,低单 杠屈臂悬垂 5 秒,着重于自主练习; 2、分组复习,教师提示技术要点、练习 形式、组织方式,着重于合作学习, 提高学生间的互动交流频率,培养保 护帮助能力; 保护与帮助手法:

1、站位:站于杠前侧面; 2、手法:动作前半段,一手托练 习者腰部, 另一手托肩; 动作 后半段, 当腹部贴杠后, 一手 扶肩,另一手托腿。 3、教师集合小结,进行师生问答、交流 互动和启发式教学,纠正学生存在的 动作技术错误,进行正误对比,加深 对正确动作技术的印象和理解; 4、再次进行分组练习,教师巡查各组练 习情况,进行个别指导的因材施教活 动。

二、教学组织形式:同上。 一、教学步骤与方法:

四、初步学习、 掌握骑撑前回环。

技术要领简介:

1、支撑重心高,挺胸、前跨、压 上体; 2、 回环过杠下垂面后, 前腿下压, 根部靠杠; 2、集体原地模仿练习,体会动作的前半 3、回环过杠后水平面后,翻腕、 控制握杠力度成骑撑。

保护与帮助:

1、站位:杠后右侧方; 2、 手法:

一手翻握从杠下握手腕; 当练习者上体回环至杠下垂 面时, 换成一手托背, 另一手 扶腿成支撑。

段技术 3-5 次:站立,提踵(重心) , 跨步,成弓步,压上体。

3、杠上模仿练习,体会骑撑远跨和挺胸 前倒技术,2 人一组; 4、分组练习,在保护帮助下完成动作, 要求至少成功 1 次; 5、教师集合小结,进行师生互动,再次 进行示范、讲解要点和保护帮助时机; 6、再次分组练习,教师进行个别指导。

二、教学组织形式:同上。

20 分 钟 1、教师示范、讲解及保护帮助手法演示; 动作示范: 5 一、身体素质练习 俯卧撑、仰卧起坐 结 束 部 分 15 分钟 四、整理场地、器械,师生再见 三、小结 二、放松 重点是腰、背以及肩带放松 5分 钟 20* 2组 组织:集合队伍站到体操海绵垫上 教法:教师安排任务并且来回巡视、监督 组织:集合队伍 教法:教师指导学生相互放松 5分 钟 3分 钟 教法:1.动作完成情况 2.动作分析完成情况 3.下一节课的内容及自学内容的安排 4.布置下节课带操人员 2分 钟 练 习 预计 38% 密 度 运 脉搏 动 负 荷 预 计 160— 150— 140— 130— 120— 110— 100— 90— 80— 70— 15 30 45 60 75 90 时间 场 地 器 材 菏泽学院体育馆(体操馆) 、 单杠 、 体操海绵垫 课 后 小 结 与 反 思 6

第一篇:大学体操课教案

江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名 称 授课 内容 授课 时间 教学目 的 任 务 重点难 点 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 课的 部分 开 始 部分 时间 10′ 教学内容与组织教法、手段 一、开始部分 ? 讲述体操必修课的教学计划、进度、要求 ? 布置本次训练课内容 ? 教师宣布本学期体操课的教学内容和教学任务和基本要求。

1)严格考勤制度,不迟到、早退,病、事及公假必需有辅导员签字假条。

2)严格按体操馆管理规定要求,必需换体操鞋进馆。

3)严格遵守课堂纪律,不得做教师没有教过的体操动作。注意安全。

4)课堂上不许大声喧哗,不许打闹,尊重教师,团结同学,互助有爱。

? 课堂常规练习 *********** *********** ▲ 1、 学习集合、稍息、立正、看齐、报数 1>

立正 口令:立正! 要领:足跟并拢、脚尖分开约 60°,腿直,收腹,挺胸,上体正直,微前 倾,肩平,稍后张,臂自然下垂,手指并拢微屈,中指贴裤缝,头 正,颈直,口闭,收下颌,目平视。

教法:示范 讲解要领,同时学生跟做 听教师口令练习,同时纠正错误 学生分组练习口令、动作(两人为一组) 要求:完成动作准确、整齐 备 注 1、了解体操课的基本教学过程 2、掌握身体各部位的基本姿势 1 2 3 4 授课对象:

体 操 系 专业 年级 必 班 修 课程类型 学习解散、集合、稍息、立正、看齐、报数 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活动 技巧:学习前滚翻、挺身跳 单杠:学习各种悬垂,跳上成支撑,前翻下 年 月 日 星期 授课形式 讲授与实践 课次 1 1、提高对体操课的认识 2、初步了解学生身体素质情况 3、做好教学计划的准备工作 准备 部分 15′ 2>

稍息 口令:稍息 要领:左脚顺脚尖方向伸出三分之二脚长,腿伸直,上体保持立正姿势, 重心大部分落于右脚。

教法:示范 讲解要领,同时学生跟做 听教师口令与“立正”组合练习,同时纠正错误 学生分组练习口令、动作(两人为一组) 要求:完成动作准确、整齐 3>

向右(左)看齐 口令:向右(左)看——齐! 要领:基准生不动,其他学生向右(左)转头,眼睛看右(左)邻学生的腮 部,前四名能通视基准学生,后面学生以通视到第三人为度。后列人 员,先向前对正,后向右(左)看齐。看齐时,以碎步调整,左右间 隔 10 厘米。

教法:示范 讲解要领,同时学生跟做 听教师口令练习,同时纠正错误 学生分组练习口令、动作(两人为一组) 要求:完成动作准确、整齐 4>

报数 口令:报数! 要领:横队从右至左(纵队由前向后)依次以短促洪亮的声音转头(纵队向 左转头) 报数, 最后一名不转头。

有数列横队时, 后列最后一名报 “满 伍”或“缺×名” 。

教法:示范 讲解要领,听教师口令学生集体练习 学生分组练习口令、动作(两人为一组) 要求:完成动作准确有力,声音短促洪亮 二、准备部分 躯干动作:屈、转体、绕环、倾等,分组练习,最后再集体练习躯干动作 进行学习、 1)专项准备活动 慢跑 压腿 压肩 吊肩 2)上下肢基本姿态练习 基 本 部 分 60′ (1)上肢动作练习 举(前、后、上、侧) (1)上肢动作练习 A、 举(前、后、上、侧) B、 屈(各种屈臂动作) C、 振 D、 绕和绕环(分别介绍各种不同动作) (2)下肢动作练习 E、 举(前、后、侧) 踢(介绍各种踢腿动作) (1)上肢动作练习 F、 举(前、后、上、侧) G、 屈(各种屈臂动作) H、 振 基本部分:

一、技巧学习前滚翻 动作要领:

1、 由蹲立两手向前撑地开始,当两脚用力蹬地时,膝关节伸直。

2、 此时提臀、屈臂、低头,使头后部在支撑点前与地面接触。

3、 接着背、腰、臀依次着地,立即屈膝团身,两手抱小腿中部,上体迅速前移 成蹲立姿势。

动作关键:用力蹬地,屈膝团身。

保护与帮助:保护者单膝跪在练习者的侧前面,当其翻至背部朝地时,用手按其 颈部顺势移植背部向前推送。

教学提示:

1、 团身向前、向后滚动抱小腿成蹲立。

2、 在斜面的垫子上做前滚翻。

3、 在帮助下完成前滚翻。

4、 熟练的掌握前滚翻后,可做两手不撑地前滚翻和二人手拉手、个人以但手撑 地做前滚翻。

易犯错误及纠正方法:团身不紧可多做团身向前、向后滚动练习,要求低头,大 腿紧靠胸部。示图: 二、单杠学习支撑前翻下 动作做法:由支撑开始,两臂微屈,上体前倒,低头、屈髋、扣腕、小腹贴 紧杠。当上体前翻接近杠下垂直部位时,屈臂拉杠,臀部前翻,大 腿沿杠缓慢下落,同时伸髋;当两脚在杠前落地后,推手挺胸,两 臂伸直成杠前站立姿势。

示图: 结 束 部分 5′ 技术要点:前倒时,腹部靠杠,扣腕;下翻时,两臂和腹直机收缩用力, 控制翻转速度。

保护帮助:帮助者站在杠下,练习者上体前翻时,一手托背,另一手托臀, 帮助其两腿沿杠慢慢落下。

教学方法:在低单杠上练习跳上成支撑前翻下动作,体会前翻技术。

教学过程与组织:讲解动作要领保护帮助方法等;其次进行示范;最后采用 两组一次轮换练习形式。

结束部分 1、身体素质练习:臂屈伸 10×2 组 2、放松:两人一组互相放松 3、总结课上练习情况,布置课下作业。 运动 负荷 (量、 强度) 1、开始部分:集体练习课堂常规原地动作——小运动量、小强度 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分:单杠、技巧两项分组轮换均熟悉器械——小运动量、小强度 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地 器材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 班 修 授课内容 1 学习一列——二列、一列——三列、 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活 动 3 跳上成分腿坐前进,前摆成外侧坐 4 介绍器械,学习助跑起跳 年 月 日 星期 授课形式 讲授与实践 授课时间 教学目的 任 务 周次/课 次 2 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练 1、掌握原地三面转法动作要领 2、掌握身体在双杠上的基本姿势 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 5′ 备注 重点、难 点 课的部分 开始部分 教学内容与组织教法、手段 一、课堂常规练习 集合、稍息、立正、看齐、报数 二、学习原地一列——二列 口令:成二列横队——走! 要领:变换前先报数,听到口令后,双数学生右脚向右后 退一步,左脚向右脚靠拢,站到单数学生身后,自 对正,看齐。

还原口令:成一列横队——走! 要领:听到口令后,双数(后列)同学左脚向左前方跨一 步,右脚向左脚靠拢,站在单数同学左侧,自行看 齐。

教法:请一名学生配合作示范,同时讲解要领 听教师口令,学生集体练习 单双数学生交换位置练习 要求:完成动作准确、整齐 图示 准备部分 15′ 准备部分 基本部分 60′ 躯干动作:屈、转体、绕环、倾等 ,分组练习,最后再集体练习躯干动作进行学习 1)专项准备活动 慢跑 压腿 压肩 吊肩 2)上下肢基本姿态练习 (1)上肢动作练习 举(前、后、上、侧) (1)上肢动作练习 I、 举(前、后、上、侧) J、 屈(各种屈臂动作) K、 振 L、 绕和绕环(分别介绍各种不同动作) (2)下肢动作练习 M、 举(前、后、侧) 踢(介绍各种踢腿动作) (1)上肢动作练习 N、 举(前、后、上、侧) O、 屈(各种屈臂动作) P、 振 基本部分 一、双杠:双杠学习跳上支撑前摆成外侧坐,越两杠下 1 跳上支撑前摆成外侧坐 要领:支撑前摆时,肩不要后倒。前摆至臀部过杠面后,身体 重 心右移,移至杠外后再做外侧坐。

教学规格:两腿前摆时两肩拉开,向前上方摆起,不低于水平 面。

外侧坐不砸杠,左小腿与右腿在后下方平行,上体挺直。

保护帮助:保护帮助者站在杠外练习者的左侧,前摆时托其臀 部, 送至外侧坐。

分组请况:分为人数相当的两组 教学步骤:示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习(1)跳上支撑两腿前摆。

(2)做两臂支撑,身体重 心向杠外平移练习。

(3)帮助下完成跳上支撑前摆成外侧坐 动作图示: 2 外侧坐越两杠下 要领:两腿并拢向左前上方摆起时,应借助杠的反弹力。

越两杠时要用力推杠,重心左移。

教学规格:两腿伸直并拢充分前摆,展髋挺身应在移出杠 水平面后完成 保护帮助:保护帮助者站在练习者左侧,当练习者做两腿 向左前方摆起时。

左手握其上臂, 右手从杠上托送背部或臀部, 帮助越杠。

分组请况:分为人数相当的两组 教学步骤:示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习(1)练习由外侧坐摆越一杠成支撑(2)做由 右外侧坐摆越腿换成左外侧坐的练习。

动作图示: 结束部分 10′ 二、跳马:

1、学习三步上板起跳 动作做法:三步助跑后,双脚接触踏板,快速有力起跳。起 跳后要求含胸、梗头、领臂、眼看手。

教学过程及教学方法:

(1)学习起跳。教法:A、地上重复 摆臂——体会动作要领。B、一步地上起跳练习。C、 三步地上起跳练习。

(2)学习上板起跳。教法:A、 一步上板起跳练习。B、三步上板起跳练习。

(3)教 授落地姿势:落地缓冲及落地站稳的正确姿势。

保护方法:保护者站于练习者起跳落地点的侧方,以防练习 者前倒或后仰。

易犯错误及纠正方法:

(1)单脚起跳;可采用地上起跳的练 习方法予以纠正。

(2)起跳后挺小腹;可采用原地和 地上起跳练习加以纠正。

练习形式:首先集体练习,然后分组练习,最后再集体练习 动作图示: 身体素质练习 1、 吊肩 4*30 秒 2、 倒立 4*30 秒 放松整理 1、开始部分:集体练习课堂常规原地动作——小运动量、小强度 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分:双杠、跳马两项分组轮换均熟悉器械——小运动量、小强度 运动负荷 (量、 强度) 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 2、跳马器械一套 场地器材 3、双杠三付 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 修 班 授课内容 1 学习原地三面转法 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活 动 3 技巧 学习团身后滚翻、跪跳起 4 单杠 学习单脚蹬地翻上成支撑, 支撑后摆下 授课形式 讲授与实践 授课时间 教学目的 任 务 年 月 日 星期 周次/课 次 3 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、掌握正步走的步幅及步速 2、后滚翻要早撑手 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 教学内容与组织教法、手段 一、课堂常规练习 集合、稍息、立正、看齐、报数 二、学习原地三面转法 1、 学习原地三面转法 1>

向右(左)转 口令:向右(左)——转! 要领:以右(左)脚跟为轴,右(左)脚跟和左(右) 脚掌前部同时用力,使身体和脚一致向右(左) 转 90 度,身体重心落在右(左)脚,左(右) 脚取捷径迅速靠拢右(左)脚,成立正姿势。转 个和靠脚时,两腿挺直,上体保持立正姿势。

2>

向后转 口令:向后——转! 要领:按向右转的要领,先后转 180 度。

备注 重点、难 点 课的部分 开始部分 5′ 准备部分 15′ 准备部分 躯干动作:屈、转体、绕环、倾等,分组练习,最后再 集体练习躯干动作进行学习. 专项准备活动 1、 上下肢 、躯干、各关节由教师带领,充分活动 基本部分 60′ 基本部分 1、技巧学习屈体后滚翻 要领:动作出发和各蹬伸的速度要快。滚动过程稍展髋 与 135°左右。以脚为支点的向前折叠与后撑要 协调,快而有力。

教学规格:脚离地后保持直腿姿势直到成站立姿势。

保护帮助:保护者跪或站立与练习者侧前方,当练习者 折叠推撑时, 推其背部或提拉两臂帮助完成动作。

分组请况:分为人数相当的两组 教学过程:示范 讲解要领、教学规格、保护帮助 练习(1)仰卧高举腿前滚后折叠推撑练习。

(2) 由高处向低处完整动作练习。

动作图示: 2、单杠学习支撑后摆下 动作做法:由支撑开始,肩稍前倾,两腿先稍前摆,随后 用力后摆,直臂顶肩成腾身姿势撑杠。当后摆身 体重心上升接近最高点时,含胸并制动两腿,同 时直臂顶肩推杠,抬上体挺身跳下,然后屈膝缓 冲落地,两臂斜上举。

技术要点:两腿后摆用力向后上方甩腿,同时直臂、含 胸、顶肩撑杠;两腿制动。直臂顶肩推杠;腾空 时两腿下压,抬上体。

保护帮助:

,站在练习者的侧后面,一手扶其上臂,另一 手托其大腿前部,助其后摆。挺身下时,跟随其落 地点,一手扶上臂,另一手扶背。

教学方法:在低单杠上练习支撑后摆回落成支撑动作, 体会后摆技术。

教学过程与组织:讲解动作要领保护帮助发方法等;其次 进行示范;最后采用两组一次轮换练习形式。

动作图示: 结束部分 10′ 结束部分 1、身体素质练习:手倒练习 2、放松:两人一组互相放松 3、总结课上练习情况,布置课下作业。 30〞×2 组 1、开始部分:集体学习齐步走——立定——小运动量、小强度 运动负荷 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、小强度 (量、强度) 3、基本部分:单杠、技巧两项分组轮换均学习新动作——小运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 修 班 授课内容 1 二列——三列、 一列——二路 一路——二路 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活 动 3 双杠 学习支撑前摆下、后摆下 4 跳马 学习跳上成分腿立撑,挺身跳下 授课形式 讲授与实践 授课时间 教学目的 任 务 年 月 日 星期 周次/课 次 4 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练 1、掌握跳马三步起跳技术 2、防止支撑摆动肩部前后移动范围过大 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 5′ 教学内容与组织教法、手段 一、开始部分:

1、学习一列——三列,二列——三列 1>

一列横队变三列横队及还原 口令:成三列横队——走! 还原口令:成一列横队——走! 要领:变换前先 1 至 3 报数。听到口令,2 数学生不动, 1 数学生左脚向左前方上一大步,右脚向左脚靠 拢,站到 2 数学生的前面;3 数学生右脚向右后方 退一大步, 左脚向右脚靠拢, 站到 2 数学生的后面。

自行对正,看齐。

还原口令:成一列横队——走! 要领:

听到口令, 2 数学生不动, 1 数向右后方退一大步, 左脚向右脚靠拢,站到 2 数右侧;3 数左脚向左前 方上一大步,右脚向左脚靠拢,站到 1 数左侧,自 行对正,看齐。

教法:示范,讲解要领 1—2 次 听教师口令练习,同时纠正错误 2—4 次 学生集体练习 要求:完成动作准确、整齐 动作图示:

备注 重点、难 点 课的部分 开始部分 准备部分 15′ 基本部分 60′ 2>

二列横队变三列横队及还原 口令:成三列横队——走! 还原口令:成二列横队——走! 要领:变换前,先 1 至 3 报数,然后第一列向前 1 步, 取好距离。听到口令,1、3 数学生不动,前列 2 数学生右脚向右后方退一大步,左脚向右脚靠拢, 站到两列 1 数之间; 后列 2 数学生, 左脚向左前方 上一大步,右脚向左脚靠拢,站到两列 3 数之间, 自行对正、看齐。听到还原口令后,原路返回,自 行看齐。

教法:示范,讲解要领 1—2 次 听教师口令练习,同时纠正错误 2—4 次 学生集体练习 要求:完成动作准确、整齐 二、准备部分 躯干动作:屈、转体、绕环、倾等 ,分组练习,最后再集体练习躯干动作进行学习、 1)专项准备活动 慢跑 压腿 压肩 吊肩 2)上下肢基本姿态练习 (1)上肢动作练习 举(前、后、上、侧) (1)上肢动作练习 Q、 举(前、后、上、侧) R、 屈(各种屈臂动作) S、 振 T、 绕和绕环(分别介绍各种不同动作) (2)下肢动作练习 U、 举(前、后、侧) 踢(介绍各种踢腿动作) (1)上肢动作练习 V、 举(前、后、上、侧) W、 屈(各种屈臂动作) X、 振 三、基本部分:

1、 双杠学习支撑前摆下 要领:向前上方摆腿时要同时移重心。推手、伸髋、展 体、立上体要果断、协调。 教学规格:出杠时臀部在肘关节水平面以上。两腿下压 时,臀部高于杠面 保护帮助:保护帮助者站在练习者落地点同侧,左手握 其左上臂, 右手从杠上托送背部或臀部, 帮助出杠。

教学步骤:示范 讲解要领、保护帮助 练习(1)反复练习支撑前摆屈髋举腿。

(2)在低双 杠杠端做跳起支撑前摆下。动作图示: 2、双杠学习支撑后摆下 要领:后摆时含胸,直臂顶肩。推杠有力,换握及时。

右手换握左杠后要继续顶肩后摆。

教学规格:身体后摆高于肩水平。

保护帮助:保护帮助者站在练习者落地点一侧,一手握 其上臂,另一手在身体后摆过杠面时托送腹部,帮 助移出,接着两手扶腰保护落地。

教学方法:

(1)反复练习支撑摆动。

(2)做杠端面向杠 内的支撑后摆向左挺身下。

( 3)沿左杠端拉一条跳绳或 橡皮筋,做杠端面向内越过绳(或橡皮筋)后摆下。

动作图示: 3、 跳马学习跳上成分腿立撑,挺身跳下 技术要点:3—5 步助跑起跳,两臂迅速前摆,含胸、 头稍低、手撑器械,同时提腰、提臀、顶肩;城屈 体分腿立撑。

两臂推离器械向前上方摆起, 同时腿 用力蹬离器械使身体向前上方腾起, 并腿展体挺身 落下。

教学规格:像上腾起要高,伸展充分,落地远,动作连贯 紧凑。

保护帮助:帮助者站在横马的正前方,当练习者跳上成分 腿立撑时,两手顶其肩。

教学步骤:专项准备活动辅助练习 示范、学生在帮助下完成练习 3次 结束部分 10′ 讲解要领,逐步改进动作 在保护下完成动作 四、结束部分 1、身体素质练习:腹背肌 2、放松:两人一组互相放松 3、总结课上练习情况,布置课下作业。 2×5 组 3次 10×2 组 1、开始部分:集体练习课堂常规原地动作——小运动量、小强度 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 运动负荷 (量、强度) 3、基本部分:双杠、跳马两项分组轮换均熟悉器械——小运动量、小强度 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、跳马器械一套 3、双杠三付 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师 课程名称 1 2 授课内容 3 4 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 修 班 上肢的基本姿态 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的准备活动 技巧 学习鱼跃前滚翻 单杠 学习单腿摆越成骑撑,骑撑后腿摆越 转体 90°下 周次/课 次 授课形式 讲授与实践 授课时间 教学目的 任 务 年 月 日 星期 5 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、掌握跑步走的立定要领 2、体会蹬地撑手及腾空高度的时间 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 5′ 15′ 60′ 备注 重点、难 点 课的部分 开始部分 准备部分 基本部分 教学内容与组织教法、手段 一、开始部分:

课堂常规练习 1、 复习集合、稍息、立正、看齐、报数 二、专项准备活动 上下肢 、躯干、各关节由教师带领,充分活动 三、基本部分 1、技巧学习鱼跃前滚翻 要领:蹬地、摆臂协调有力,腾空后保持最大弧形姿势。

手撑地点不宜太进或过远。屈臂过程要有控制,属 于对抗性弯曲。屈膝抱腿动作不宜过早。

教学规格:

腾空中心位置高, 脚离地后摆腿动作使髋打开, 滚动过程圆滑。

保护帮助:保护者站位于练习者侧方,当练习者跃起腾空 时,顺势托起大腿前送。

教学方法:

(1)摆臂手逐步远伸的前滚翻动作。

(2) 站稍高位置,手远伸着垫,体会屈臂动作的前滚翻。

(3) 设置一定高度障碍的鱼跃前滚翻动作。

(4)助跑 2~3 步 完成鱼跃前滚翻动作。动作图示: 2、单杠学习骑撑后腿向前摆越转体 90 度下 要领:由骑撑开始(以右腿为例) ,右手离腿约 20 厘米 处反握杠。左手离推杠并上举,上体向右侧倒,重 心移至右臂上,同时右腿压杠,两腿向左侧摆起。

以右臂为轴,用头和肩带动身体向右转体 90 度, 同时展髋挺身,两腿迅速并挺身落下,成身体左侧 向杠的站立姿势,左臂斜上举。

教学规格:挺身转体后,两脚平于杠水平面,腾空明显。

保护帮助:帮助者站在练习者摆动腿异侧前方,一手扶 起支撑臂,稍向右前方拉,另一手托起腿顺势向侧 上方送,随后换成一手扶肩,另一手托臀,帮助其 挺身落下。

教学步骤:专项准备活动示范,辅助练习 学生模仿练习(保护下完成) 1次 讲解要领,逐步改进动作 2×5 组 独立完成动作 3次 动作图示: 10′ 结束部分 四、结束部分 1、身体素质练习:摆动臂屈伸 2、放松:两人一组互相放松 3、总结课上练习情况,布置课下作业。

1、开始部分:集体学习跑步走——齐步走——中运动量、小强度 运动负荷 (量、 强度) 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分:单杠、技巧两项分组轮换均学习新动作,复习已学动作——中运 动量、中强度 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 10×2 组 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 修 班 授课内容 1 下肢的基本姿态 2 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备活 动 3 学习滚杠学习支撑前摆向内转体 180°下 4 学习横马分腿腾越 授课形式 讲授与实践 授课时间 教学目的 任 务 年 月 日 星期 周次/课 次 6 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、滚杠时,要保持腰部紧张 2、起跳后,两手主动撑马 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 5′ 15′ 教学内容与组织教法、手段 一、开始部分:

课堂常规练习 1、 集合、稍息、立正、看齐、报数 二、专项准备活动 上下肢 、躯干、各关节由教师带领,充分活动 三、基本部分 1、 双杠学习滚杠 要领:握杠方法要正确。上体前倒至左杠下时,右手应在 左手后握杠。滚杠时应用腰骶部接触杠。

教学规格:滚动圆滑,两腿伸直,保持一定开度。

保护帮助:保护帮助者站在杠左侧。一手杠下托肩,另一 手杠上拨大腿。

教学方法:

(1)练习握杠方法。

(2)练习者杠前站立,做 两手反握近杠, 跳起向前上方举腿越远杠成腰骶部触杠的挺身 仰卧,然后右腿向左摆越两杠,同时转体 90°,两臂撑直, 抬上体成骑撑姿势的动作练习。动作图示:

备注 重点、难 点 课的部分 开始部分 准备部分 基本部分 60′ 2、 跳马学习横马分腿腾越 技术要点:起跳后两臂迅速前伸,含胸、提臀撑马。顶 肩推手迅速有力,推手和制动下肢同时进 行, 推手和分腿同 时进行, 在肩过垂直面 前完成动作。

腾空后要积极侧上 举臂, 同 时起肩、抬头、挺身,迅速并腿落地。

教学规格:推手时臀与肩平,腿直,腾空、挺身明显 保护帮助:

帮助者站在横马的正前方, 当练习者撑马时, 两手顶其肩并顺势握臂上提, 同时后退帮助 完成腾越动作。

教学步骤:专项准备活动辅助练习 学生帮助下完成练习 5 次 讲解要领,逐步改进动 2×5 组 保护下完成动作 3次 要求:顶肩推手迅速,制动腿。动作图示: 结束部分 10′ 四、结束部分 1、身体素质练习:臂屈伸 2、放松:两人一组互相放松 10×2 组 3、总结课上练习情况,布置课 1、开始部分:集体学习跑步走——立定——中运动量、小强度 运动负荷 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 (量、 强度) 3、基本部分:双杠、跳马两项分组轮换均学校新动作——中运动量、小强度 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、跳马器械一套 3、双杠三付 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 1 2 授课内容 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 修 班 上下肢的基本姿态 头、颈、肩、臂及躯干、下肢的专项准备 活动 3 技巧:学习屈体后滚翻 俯平衡 4 单杠:

学习骑撑后腿摆越转体 180°成支撑 年 月 日 星期 授课形式 讲授与实践 授课时间 教学目的 任 务 周次/课次 7 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、掌握俯平衡动作要领 2、转体时,以肩带动整个身体进行转体 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 5′ 教学内容与组织教法、手段 一、开始部分:

*********** *********** ▲ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 备注 重点、难 点 课的部分 开始部分 准备部分 15′ 二、专项准备活动 上下肢 、躯干、各关节由教师带领,充分活动 基本部分 60′ 三、基本部分 1、技巧学习俯平横,复习鱼跃前滚翻 要领:先举腿后上体前屈,用脚掌和脚趾调整稳定重心 平衡。 教学规格:上下腿伸直,后腿膝关节要高与肩。

保护帮助:帮助者站在练习者侧方,一手托其腿,一手 托其上臂。

教学方法:

(1)可扶把杆或肋木练习。

(2)后踢腿练习 要放在教学开始前。

2、学习屈体后滚翻(同前) 动作要领:

1、 由直角坐开始,上体前屈,两臂前伸。

2、 上体后倒同时,两手放于肩侧(掌心向垫子) ,迅速举褪伸 髋提臀(伸髋方向为头部的垂直上方) 3、 接着两臂用力推撑,顶肩,稍抬头,直至经手倒立屈体落 下成倒立。

动作关键:伸髋应向头部的垂直上方,两臀推撑应迅速有力。

保护与帮助:保护着站在靠近练习者头部的侧面,当其向上伸 髋时,即用两手握其膝部或臀部向上提拉;倒立屈体时一臂插 起腹下,使其慢慢下落。 教学提示:

1、 由直角坐开始,上体后倒举腿提臀伸髋,要求髋部尽量上 提。

2、 由屈体仰卧两手放于肩侧开始,在二人的帮助下做伸髋、 推撑、顶肩经手倒立。随着练习者对动作体会的加深,提 拉力量也逐渐减小。

3、 由站立开始,直腿后作滚翻经手倒立,成蹲撑或俯撑。

易犯错误及纠正方法:后滚翻未经手倒立,伸髋过早或过晚, 可在伸髋方向过标志物或用提使信号。髋关节没有充分伸展, 臀部弓起,可反复练习由屈体头手倒立开始,在帮助下做推起 成手倒立。

3、单杠学习骑撑后腿摆越转体 180°成支撑 要领:上体侧后倒,挺身控腿;上体与杠垂直面保持适 度倾斜,维持身体平衡。 教学规格:两腿保持在水平面以上,挺身转体时,动作 平稳、连贯有序。

保护帮助:帮助者站在练习者的正前方,一手或两手握 其前脚,顺势帮助转体成支撑。

教学步骤:专项准备活动 示范, 辅助练习 学生模仿练习(保护下完成) 1次 讲解要领,逐步改进动作 独立完成动作 要求:顶肩推手迅速,制动腿 结束部分 10′ 四、结束部分 1、身体素质练习:臂屈伸 2、放松:两人一组互相放松 2、 总结课上练习情况,布置课下作业。 2×5 组 3次 10×2 组 1、开始部分:集体课原地一路——二路,一列——二路——小运动量、小强度 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 运动负荷 (量、 强度) 3、基本部分:单杠、技巧两项分组轮换学习新动作,复习已学动作均——中运 动量、小强度 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、中强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课内容 授课时间 教学目的 任 点 课的部分 始部分 基本部分 务 重点、难 年 体 授课对象:

操 系 专业 课程类型 授课形式 周次/课 次 年级 必 修 班 第二章体操术语 月 日 星期 讲授与实践 8 1、通过本章的讲述使学生对体操术语有初步了解 2、基本掌握体操术语的运用 1、体操术语在体操发展中的作用 2、结合运动生理学了解人体运动时的术语变化 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 5′ 体操术语 80′ 第一节体操基本术语 第二节、队列队形术语(板书) 第三节、徒手体操术语 徒手体操术语的构成 1、徒手体操术语的记写(重点) 器械体操和技巧术语 本章学生作业:

1、 何谓体操术语? 2、 徒手动作有哪些方向术语? 3、 何谓人体轴、器械轴? 4、 徒手体操有哪些基本术语? 5、 举例说明徒手体操动作术语的构成与记写方法。

6、 体操动作相互关系的术语有哪些? 7、 器械体操和技巧有哪些基本术语? 8、 队列队形练习有哪些基本术语? 教学内容与组织教法、手段 备注 附课件 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 班 修 1、 学习(1)徒手操 1——2 节 2、技巧 学习肩肘倒立、头手倒立 授课内容 3、单杠 学习骑撑前回环 4、身体素质练习 授课时间 教学目的 任 务 年 月 日 星期 周次/课 次 9 授课形式 讲授与实践 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、体会骑成前回环的动作要领 2、应大胆的向前跨腿 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 10′ 备注 重点、难 点 课的部分 开始部分 教学内容与组织教法、手段 一、开始部分:

一、开始部分:

*********** *********** ▲ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 二、准备部分 学习(1)徒手操 1——2 节 准备部分 10′ 三、基本部分 基本部分 60′ 1、技巧学习肩肘倒立、头手倒立 1) 肩肘倒立 技术要点:伸腿方向应沿眼睛向上的垂直方向。至倒立部 位时,应尽力上伸,紧身、展髋。

教学规格:垂直、稳定。

保护帮助:保护者站在练习者侧方,两手握住练习者的 腿上提,必要时,可用膝盖顶住其臀部,使其充 分展髋。

教学方法:

(1)坐撑后倒伸髋,再回原位,体会伸腿、 压臂及方向。

(2)结束动作可做“前倒团身起立” , 然后迅速团身,上体前跟蹲起。

图示: 2)头手倒立 技术要点:头与手的支撑面要呈近似三角形。手臂用力 夹肘用力要有控制,争取使重心一下到垂直部位。

身体由脚带动腹部向上伸展。并注意调整手用力 维持平衡。

教学规格:蹬地力小,身体垂直,立得稳定。

保护帮助:保护者站位于练习者侧方,当其提起重心后 扶其腿,引导向上伸展与帮助维持平衡。

教学方法:

(1)分腿屈膝架于支撑肘关节上的练习。

(2)撑手、 提臀、放头练习。

(3)对墙的完整动作练习。

图示: 2、学习单杠骑撑前回环 动作做法:由两手反握骑撑开始(以右腿骑撑为例) ,直 臂、顶肩、提臀撑杠,随后重心前移,右腿上举向 前跨出,做大腿前部贴杠,同时挺胸、直臂、上体 前倒,尽量使身体重心远离握点。当上体回环至杠 下垂直面附近时,前腿下压使大腿根部靠杠;当回 环至上体超过杠水平面时,直臂压杠、挺胸、翻腕、 制腿、控制握杠、两腿伸直成骑撑。

技术要点:支撑位置高,挺胸、前跨、倒上体,前腿要 加速向下摆动;当超过杠下垂面后,前腿下压根部 靠杠;当超过杠后水平面时,翻腕、控制握杠成骑 撑。 结束部分 教学规格:两腿前后分开的夹角大于 90?,保持分腿、直 臂、直腿完成回环一周。

保护帮助:保护者站在杠后的右侧方,一手翻握从杠下 握手腕,当练习者的上体回环至杠下垂面时,换成 一手托背,另一手扶腿成骑撑。

教学方法:

(1)帮助者站在低杠前,一手托小腿,另一 手顶肩,或者两手顶肩,让练习者体会骑撑前腿远 跨和挺胸前倒的技术动作。

(2)在杠前设置标志物, 在帮助下做前腿触及标志物后完成骑成前回环动作 的练习。

(3)在帮助下完成骑撑前回环。

( 4)独立 完成骑撑前回环。

教学步骤:专项准备活动 示范、讲解,练习方法(1) 帮助下多次练习 纠错,穿插方法(2)练习 保护下多次练习 要求:能粗略掌握动作,建立正确动作概念 易犯错误及纠正方法:骑撑腿前跨不够,屈臂压杠,分 腿夹角过小等错误;可以采用教法(1) 、 (2)予以纠正。 10′ 四、结束部分 1、身体素质练习,腹背肌练习 2、放松:两人一组互相放松 3、总结课上练习情况,布置课下作业。

1、开始部分:小运动量、小强度 运动负荷 2、准备部分:中运动量、小强度 4、结束部分:中运动量、中强度 1、体操馆东侧场地 场地器材 2、技巧垫子六块 3、 单杠器械两付 课后 小结 (量、 强度) 3、基本部分:中运动量、小强度 20×2 组 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

班 课程名称 授课内容 体 操 课程类型 授课形式 周次/课 次 必 修 授课对象:

系 专业 年级 1 学习(1)徒手操 3—4 节 2 双杠 复习杠上前滚翻 3 跳马 复习横马分腿腾跃 年 月 日 星期 讲授与实践 授课时间 教学目的 任 务 重点难点 课的部分 开始部分 10 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质 练习 1、滚动要圆滑 2、提高上肢力量 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 10′ 一、开始部分:

*********** *********** ▲ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 教学内容与组织教法、手段 备注 二、准备部分 学习(1)徒手操 3——4 节 准备部分 10′ 基本部分 60′ 三、基本部分 1、跳马:学习横马分腿腾越 技术要点:起跳后两臂迅速前伸,含胸、提臀撑马。顶肩 推手迅速有力, 推手和制动下肢同时进行, 推手和分腿同 时进行, 在肩过垂直面前完成动作。

腾空后要积极侧上举 臂,同时起肩、抬头、挺身,迅速并腿落地。

教学规格:推手时臀与肩平,腿直,腾空、挺身明显 保护帮助:帮助者站在横马的正前方,当练习者撑马时, 两手顶其肩并顺势握臂上提, 同时后退帮助完成腾 越动作。

教学步骤:专项准备活动辅助练习 示范、学生在帮助下完成练习 3次 讲解要领,逐步改进动作 2×5 组 在保护下完成动作 3次 要求:顶肩推手迅速,制动腿。动作图示: 2、复习双杠前滚翻 技术要点:骑做,上体前倒时,手要靠近大腿处撑杠,肩 要靠近手,开肘撑杠。滚翻两手换握时应做到放手迟,握杠 早。经屈体挂臂撑后,应立即顺势伸髋分腿,下压跟肩成分 腿坐。

教学规格:滚翻圆滑,连贯,换握时臀位置高,有并腿过程。

保护帮助:保护帮助者站在杠侧,一手托膝上部,一手从杠 下托肩,帮助提臀屈体,提高重心。当臀部移至垂 直部位时,两手换至杠下托其背和腰部,帮助前滚 成分腿坐。

教学方法:

(1) 在低双杠上练习提重心和肩触杠肘外展动作。

(2)在垫上做屈体立撑成分腿坐。

(3)在低双杠下放置一 低于双杠的山羊或跳箱, 杠前方放置一垫子, 练习者屈体站 于山羊或跳箱上一端,屈臂外展两肘,两肩撑杠,脚蹬山羊 或跳箱做前滚翻成分腿坐垫子的练习或做分腿坐前滚翻成 分腿坐练习。动作图示: 结束部分 10 四、结束部分 1、身体素质练习,腹背肌练习 2、放松:两人一组互相放松 总结课上练习情况,布置课下作业。 20×2 组 运动负荷 1、开始部分:小运动量、小强度 2、准备部分:中运动量、小强度 (量、 强度 ) 3、基本部分:小运动量、小强度 4、结束部分:中运动量、小强度 场地器材 课后 小结 1、体操馆东侧场地 2、跳马器械一套 3、双杠三付 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名 称 授课内 容 授课时 间 教学目 的 任 务 重点、难 点 课的部 分 开 始 部 分 1、提高头手倒立的控制能力 2、提高上肢力量 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 10′ 一、开始部分:

*********** *********** ▲ 教学内容与组织教法、手段 备注 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 修 班 1 学习(1)徒手操 5——6 节 2 技巧 复习头手倒立学习前滚翻成分腿开立 3 单杠 复习骑撑前回环 4 身体素质练习 年 月 日 星期 授课形式 讲授与实践 周次/课次 11 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 二、准备部分 学习(1)徒手操 5——6 节 10′ 准 备 部 分 60′ 基 本 部 分 三、基本部分 1、复习头手倒立(同前) 技术要点:头与手的支撑面要呈近似三角形。手臂用力夹肘 用力要有控制,争取使重心一下到垂直部位。身体由 脚带动腹部向上伸展。并注意调整手用力维持平衡。

教学规格:蹬地力小,身体垂直,立得稳定。

保护帮助:保护者站位于练习者侧方,当其提起重心后扶其 腿,引导向上伸展与帮助维持平衡。

教学方法:

(1)分腿屈膝架于支撑肘关节上的练习。

(2)撑 手、提臀、放头练习。

(3)对墙的完整动作练习。

2、单杠复习骑撑前回环 技术要点:同上次课。

教学规格:同上次课。

保护帮助:同上次课。

教学步骤:专项准备活动 辅助练习 3次 学生在保护下练习 10 次 多次独立完成动作,提高成功率 2×5 次 要求:掌握动作做法,动作成功率在 80% 四、结束部分 1、身体素质练习,腹背肌练习 20×2 组 2、放松:两人一组互相放松 3、总结课上练习情况,布置课下作业。 10 结 束 部 分 运动负 荷 (量、强 度) 1、开始部分:集体复习行进间三面转法——中运动量、小强度 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分:单杠、技巧两项分组轮换均复习已动作——中运动量、小强度 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、小强度 1、体操馆东侧场地 场地器 材 2、技巧垫子六块 3、单杠器械两付 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课对象:

体 操 系 专业 课程类型 年级 必 修 班 授课内容 1 学习(1)徒手操 7——8 节 2 双杠 支撑单腿后摆转体 180°成分腿坐 3 跳马 学习横马侧腾越 4 身体素质练习 授课形式 讲授与实践 授课时间 教学目的 任 务 年 月 日 星期 周次/课次 12 1、初步掌握所学动作 2、了解学生身体素质反应情况 3、进一步加强身体素质练习 1、体会骑成前回环的动作要领 2、应大胆的向前跨腿 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 10′ 一、开始部分:

*********** *********** ▲ 课堂常规练习 练习集合、稍息、立正、看齐、报数 二、准备部分 学习(1)徒手操 7——8 节 备注 重点、难 点 课的部分 开始部分 教学内容与组织教法、手段 准备部分 10′ 基本部分 60′ 三、基本部分 1、双杠学习支撑后摆转体 180°成分腿坐 动作要领:支撑后摆超过杠面后,先转体再分腿。脚尖 带动髋部转体。后摆不要塌腰挺胸。

教学规格:后摆分腿转体时,髋部高于肘关节水平面。

分腿有幅度,分腿坐不砸杠。

保护帮助:保护帮助者站在练习者转体异侧。当练习者 两腿摆过杠面后。两手顺势搓送其髋部,帮助完 成转体成分腿坐。

教学方法:

(1)练习支撑后摆成分腿坐。

(2)练习在地 上俯撑,两腿后摆转体 180 成分腿坐。

组织:采用两组一次轮换法进行学习 动作图示: 2、跳马学习横马侧腾越 动作要领:

1) 由助跑 5—7 步开始,踏跳后,两手迅速撑器械,含胸提臀 两腿向侧摆起,整个动作应连贯。

2) 此时,身体转向另一侧,以保持一臂为主要支撑臂,用脚 面带动向侧上方伸髋,一手用力推离,经马上挺身侧撑, 成背对器械站立。

3) 保护与帮助:保护者站在跳板和器械的另一侧,当练习者 跳起时,一手握其上臂,另一手托其髋,帮助其两腿向侧 摆起。

教学提示:

1) 在垫子上做俯撑提臀向侧摆跃练习 2) 3 步起跳双手撑马向一侧提臀练习 3) 边练习边纠正错误动作动作 图示:

结束部分 10′ 四、结束部分 1、身体素质练习,腹背肌练习 2、放松:两人一组互相放松 3、总结课上练习情况,布置课下作业。 20×2 组 1、开始部分:中运动量、小强度 运动负荷 2、准备部分:中运动量、小强度 4、结束部分:身体素质练习——中运动量、中强度 场地器材 课后小结 1、体操馆东侧场地 2、跳马器械一套 3、双杠三付 (量、 强度) 3、基本部分:中运动量、小强度 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课内容 授课时间 教学目的 任 点 课的部分 务 重点、难 授课对象:

体 操 系 体育教育 专业 课程类型 授课形式 周次/课次 年级 必 班 修 期末技术教学动作总复习 年 1、体会连接技术 2、提高动作质量 1、提高动作完成率 2、努力完成难度动作 月 日 星期 讲授与实践 13 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开始部分 5′ 准备部分 15′ 基本部分 60 结束部分 10′ 一、开始部分 1、集合,点名,宣布课上纪律 ×××××××× 2、宣布本次课任务 ×××××××× 3、安排见习生 Δ 要求:迅速、整齐、精神面貌好 二、准备部分 上下肢、各关节充分活动开 要求:准备充分,任务完成出色 三、基本部分 各项复习考试动作 1、先进行单个动作练习 2、进行前后半套连接 3、进行完整动作连接 教法:教师及时对每个学生进行技术指导 四、结束部分 1、进行上肢身体素质训练 2、要求:学生根据自己的身体情况掌握练习次数 3、进行课小结 运动负荷 (量、 强度 ) 场地器材 中运动量、小强度 分组轮换进行四个项目技术动作练习 课后 小结 江 河 大 学 体 操 课 教 案 授课教师:

课程名称 授课内容 授课时间 教学目的 任 点 课的部分 务 重点、难 授课对象:

体 期末考试 年 月 日 星期 操 系 专业 课程类型 授课形式 周次/课 次 年级 必 修 班 讲授与实践 14 1、检查教师本学期的教学效果 2、检查学生通过一学期的练习是否完成了教学计划所规定的目标 1、成套连接的动作质量及动作幅度 2、熟练性 教学过程设计(内容安排与要求、组织形式、时间分配等) 时间 教学内容与组织教法、手段 备注 开始部分 5′ 准备部分 基本部分 15′ 60′ 一、考试要求:

1、上课十五分钟后,不允许进行考试 2、考试着装整齐 3、考试动作结束后,须向老师示意后方可离开场地 4、考试中,如果动作中断可继续从上一个动作连接开始继续 完成动作 5、考试完的同学不得离开现场,待全体同学考试完毕后,老 师进行总结完毕,集体下课。

二、准备活动:将身体各个部位充分活动开 三、各项考试动作及考试标准 第一项:技巧 起势—侧手翻接鱼跃前滚翻—跳转 180 度——头手倒立—胸 滚 1 分 2 分 0.5 分 3 分 1 分 —跪跳起。

2.5 分 第二项:双杠 挂臂撑屈伸上成分腿坐—慢起肩倒立—分腿前滚翻——单腿 杠中 2 分 2.5 分 1.5 分 1.5 分 转体 180°成分腿坐——分腿坐前进一次——前摆向内转体 180 度 0.5 分 2分 下。

第三项:单杠 翻上—支撑后回环—单腿向前摆越成骑撑—骑撑前回环— 2.5 分 2 分 1 分 2分 骑撑转体 180 度成支撑——支撑后摆跳下。

1.5 分 1分 第四项:跳马(1.25 米) 纵马分腿腾越 10 分 不 及 格 的 下 一 次 课 现 给 一 次 机会 考试动作评分标准 第一项:技巧 1、起式 动作不连贯扣 0.2—0.3 分 2、侧手翻 动作不在一条线上扣 0.2—0.5 分 曲腿勾脚尖扣 0.2—0.4 分 动作失去节奏扣 0.3—0.5 分 3、 鱼跃前滚翻 没有腾空扣 1—1.5 分 滚动不圆滑扣 0.3—0.5 分 4、 头手倒立 失去节奏扣 0.2—0.4 分 腾空不明显扣 0.1—0.3 屈髋或明显屈腿扣 0.2—0.4 分 5、 跳转 180 度 转体度数不够扣 0.1—0.3 分 转体失去节奏扣 0.2—0.3 分 落地不稳扣 0.2—0.3 分 6、跪跳起 大腿低与水平面扣 0.2—0.3 分 站立不稳 0.2——0.5 分 第二项:双杠 1、 挂臂屈伸上成分腿坐 屈伸上支撑时有明显屈臂扣 0.2—0.3 分 曲腿勾脚尖扣 0.2—0.4 分 2、慢起肩倒立接前滚翻 倒立时间不够扣 0.2—0.4 分 滚动不圆滑扣 0.3—0.5 分 曲腿勾脚尖扣 0.2—0.4 分 3、单腿杠中转体 180° 动作失去节奏扣 0.3—0.5 分 曲腿勾脚尖扣 0.2—0.4 分 4、分腿坐前进一次 曲腿勾脚尖扣 0.2—0.4 分 5、下法 转体度数不够扣 0.1—0.3 分 落地不稳扣 0.2—0.3 分 第三项:单杠 1、 翻上 曲腿勾脚尖扣 0.2—0.4 分 动作失去节奏扣 0.3—0.5 分 2、 支撑后回环 屈臂屈髋扣 0.4—0.8 分 曲腿勾脚尖扣 0.2—0.4 分 3、 单腿摆越成骑撑 曲腿勾脚尖扣 0.2—0.4 分 脚蹬杠扣 0.2—0.4 分 4、 骑撑前回环 屈臂弯腿扣 0.2—0.4 分 动作失去节奏扣 0.3—0.5 分 5、 骑撑转体 180 度成支撑 屈臂弯腿扣 0.2—0.4 分 动作失去节奏扣 0.3—0.5 分 6、下法 没有挺身动作扣 0.2—0.4 分 落地不稳扣 0.2—0.3 分 转体度数不够扣 0.2—0.5 第四项:跳马 横马分腿腾越 第一腾空不明显扣 0.4—0.6 分 没有推手扣 0.3—0.5 分 第二腾空不明显扣 0.4—0.6 分 落地不稳扣 0.2—0.3 分 结束部分 10′ 结束部分:

1、总结本次考试情况 2、对整个学期每个班每个人的表现进行评价 3、布置下学期教学内容及重点 1、开始部分:给学生集体讲述考试工作——小运动量、小强度 2、准备部分:各单项专项准备活动——中运动量、小强度 3、基本部分:双杠、跳马、单杠、技巧四项分组轮换均进行考试 ——中运动量、小强度 (量、强度) 4、结束部分:总结本次考试情况,对整个学期每个班每个人的表现进行评价, 布置下学期教学内容及重点 运动负荷 场地器材 分组轮换进行四个项目技术动作考试 课后 小结

第一篇:大学体操课教案

一、体操概述 一、教学目的 通过本章的讲授和演示,使学生明确以下几个问题; (一)、了解什么是体操?它包括那些内容和特点,体操对人体有什么作用。初步建立体操这一项目的 完整概念,使学生树立爱专业的思想,提高学习体操的自觉性。

(二)通过对体操发展的简述,向学生进行历史观点、辩证唯物主义的教育。

以上二点,以第一点为主要目的。只有对体操有了一个正确的认识,才有助于今后体操教学,但注意, 在讲授过程中应结合教材内容向学生进行思想教育。

二、教学组织 (一)教学安排:

本章安排在体操课的第一次课进行教学,以便学生一开始就给学生建立一个初步 的完整概念,对以后的体操课起到明确目标,学习动员的作用。

(二)教学时数:

二学时。

(三)课的形式和组织:本章为理论性问题,在教室内以多媒体作为辅助应用启发法、讲解法、演示 法等形式进行教学。以组听课。

(四)课前准备:

以个人备课为主,必要时可在教学小组内,采取问题研究或试讲形式备课,但无 论采用那种方式,都必须做到下列要求:

1.充分熟悉教材,能一看提纲而有条理地讲解具体内容,做到心中有数。

2.根据教学目的,着重概述,处理好与各章节教学的关系,避免重复,做到主次分明,突出重点, 有条有理。

3.内容要讲解,防止背诵或宣读,理论联系实际,举例生动,说话通俗,做到深入浅出。

课前印好讲授提纲,上课时发给学生,有助于学生记写笔记。

三、讲授内容和重点 本章共分四个部分,根据教学目的,讲授重点应放在“体操的内容和分类”“体操的特点”两 、 部分“对休操发展简况”一节只作简略介绍,主要介绍参考资料课外阅读。

(一)前言部分:这部分主要讲明体操的概念、目的、作用和地位几点。

在讲解时,以“体操“总的方面来概括地说明、上述几点。例如体操的目的,应从增强人民体质的 最根本的目的来讲,体操的作用可从对生理和心理上的影响说明其效果,可用个别实例(影片)来加深 认识,使学生建立一个总的概念。最后讲解体操的地位时,除讲明在厂矿、机关、部队开展外,结合培 养目标,重点应提示在大、中、小学校的体育教学中占有重要地位,以明确任务引导进入下面各节内容 的学习。

(二)体操的内容和分类 首先(播放)以图表的形式按分类方法将各类的内容列出,说明体操包括些什么内容。接着简略说 明日前对体操的分类仍有不伺的看法和争论,尚不统一。但分类方法应强调内容的形式与任务的统一, 如基本体操包括的内容从形式上看有徒手体操、持轻器械体操、专门器械体操等,根据任务,又需要利 用各种不同形式的练习以达到预定的目的要求。因此形式是为任务服务的,但这一问题不须多讲,主要 是根据现在分类方法讲述具体内容。

1.基本体操 先使学生了解什么是基本体操,基本体操的作用,然后分别讲解基本体操的内容。在讲解内容时, 主要从形式分法和任务分法两方面来说明,而后一方面是重点从形式分法讲时,队列队形练习只讲明什 么是队形队列和其作用即可,具体内容可不必介绍。徒手体操应突出讲明是其它练习的基础。而持轻器 械和专门器械体操则主要介绍有些什么器械项目即可。

从任务分法讲时,应分别讲解保健性体操,生产操、医疗体操和运动辅助体操几种,每种体操主要 使学生清楚而概括的了解其概念、目的、作用和特点,其中必要时还可(播放)举例和用个别动作演示 来加深说明。例如在讲生产操时,播放生产操的例子;简略地用开展做操前后的主要生理或出勤指标来 说明生产操的作用和效果。

2、竞技性体操 主要介绍目前国际和国内比赛有哪些项目。

在分别介绍项目时, 首先应使学生了解什么是竞技体操、 什么是技巧运动,什么是艺术体操,各有些什么具体项目。后简单说明作为比赛项目,须有专门的评分 规则和要求,并不具体讲,解竞赛办法和规则内容。

除此,还可补充说明为基层单位,为了推广、开展或其它目的,可组织广播体操、生产操、锻炼标 准、嚣动员等级动作或专门编制的教学动作的比赛等等,使学生不仅了解,正规比赛项目。并知道还可 以在基层组织群众性简单内容的比赛,大学生知识范围。

3、团体操 首先讲明什么是团体操,然后介绍团体操的内容和形式,最后说明团体操的宣传、教育目的,并举 某大型团体操为例加深理解。所举例子最好是大多数学生知道或看过的内容, 或 以某一场加以说明。

整个讲解注意宜过细。

各内容讲完后,将三大类内容按大项提示一遍,加深整体概念。然后以提出。问题的方式,如体操 与其它项目有何区别?将学生思路引导进入下一节内容的学习 (三)体操的特点 本节共有(四)五个特点,均是从实践中提炼出来的理论性问题,是本章讲授重点,通过讲解,使 学生对体操的认识进一步深化,但讲解时须要以实践中的具体内容为例子,达到生而有力的效果。

1.内容丰富,形式多样, “具有广泛的群众性。可从两方面来讲解,讲时应突出“丰富、多样、广 泛”的效果,但并非罗列。 第一,讲内容和形式的丰富多彩,不仅要说明体操的项目和动作的多种多样,还可用边讲边演示的 方式说明一个动作的多样变化,表现出体操与其它项目的区别。

第二,讲由于内容形式的多样而具有广泛的群众性。

2.能全面而有重点地锻炼人体。可从三方面来讲述,讲时应用典型而又简明的例子突出“全面”和 “有重点”的意义。

第一,从内容形式多样的特点说明既能全面锻炼人体,又能有目的地重点锻炼身体某部分。

第二,某些项目具有医疗和防止、纠正畸形发展的特殊作用,使身体得到全面和正常的发展。

第三,简略说明多项(田径、球类等)锻炼的好处。

3.具有独特的教法--运用保护和帮助。讲明为什么体操要用保护和帮助来突出“独特”二字。并 从安全措施、教学方法和互助精神三点,使学生进一步认识保护和帮助在体 操教学训练中的意义,从而引起学生对保护工作的重视,为以后体操实践课作一定的思想准备。

4.具有一定的艺术性。这段内容主要使学生明确体操的艺术性表现在哪些方面,但在强调艺术牲时 不应过分。主要通过美是体操动作的特殊要求和某些项目须要音乐伴奏两方面来讲述。

在讲动作的美时,一是要明确; “美”是反映在技术、姿态、幅度、准确性、节奏和韵律等等方面, 可演示徒手体操动作的正确与错误两种做法,辅以说明。二是要明确不局限在女子或某些项目上,可能 时,演示徒手体操同,一动作的男,女不同做法说明均有美的要求。

(四)我国体操发展简况 这部分是体操历史酌概述,内容十分丰富,在短时间内,只能简略地介绍几个时期的发展概况,使 学生对体操历史有一轮廓认识,以便引导学生在课外进一步学习和钻研。同时通过讲授,向学生进行阶 级观点、历史观点;辩证唯物史观的教育。为了突出重点,明确主次,讲述时应处理好几个关系:

古和今的关系;薄古厚今,古代少讲,现代多讲; 解放前和解放后的关系:解放前少讲,解放后多讲, 解放前红区和白区的关系:白区少讲,红区多讲。

具体内容可分三个时期讲述。

1.我国古代体操的内容和形式(1840 年以前)。

这一段主要向学生简略地介绍我国古代体操有导引(如五禽戏、 “八段锦” “易筋经”等》和 、 杂技百戏(如杠子;皮条、 “搭人牌楼”等)两种内容。在讲述时扩应使学生弄清楚三个问题:一是我国 古代的体操是劳动人民创造的,历史悠久;二是我国古代体操创编的目的;三是我国古代体操与现代体 操项目的相似处。

2.近代体操在我国的传播(t840 年一 1949 年) 这一段内容既是体操历史的介绍,也是对旧社会的揭露。尤其是通过红区与白区体操开展状况的鲜 明对比,对学生是一个有力的阶级教育。其内:容应按时橱顺序分别几个段落来简述。 (1)明确鸦片战争后,近代体操传入我国是帝国主义的侵略工具、奴役人民的手段,并讲明传入的 内容。还应指出与此同时,国内封建势力推行“兵操”的实质。

(2)国民党反动统治时期体操的衰落景象。

(3)在中国共产党领导下的苏区和解放区开展体操的蓬勃景象。这是本段讲述的主要内容,应以实 例说明,收封对比效果。

3.现代体操在我国的发展:(1949 年一现在)。

本段内容十分丰富,可从下面三个方面讲述。讲述时,应贯穿党的领导和关怀是体操运动迅速发 展的动力这一中心思想,使学生不但了解解放后体操迅速发展的状况,而且还明确体操迅速发展的根源, 加强“党的领导”观念。

(1)体操运动的普及。讲明体操运动是在毛主席“发展体育运动,增强人民体质, ,的方针指引下 普及的。从广播体操的广泛开展,生产操。医疗体操的推广, 《劳卫制》《青少年体育锻炼标准》的推行, 、 体操运动员等级制的实行,军事体育、大、中,小学体育大纲的内容,以及团体操的表演等等方面,说 明体操的广泛性、群众性。

(2)体操技术水平的提高。讲明技术水平是在普及基础上的提高。通过介绍在国际比赛中取得的可 喜成绩, 说明提高迅速和目前的水平两点。

并可归纳为两个发展阶段:

打基础阶段(58 年以前, 从无到有), 大提高阶段(58 年以后,迅速提高)。

(3)新长征的任务。这一段中讲两个内容;第一,改革开放初期,为早日实现四个现代化进行新的 长征中对体操发展的要求,和广大群众,广大运动员,教练员锻炼身体, 、捉高水平的雄心壮志,第二, 带有本课总结性质,结合讲授对象的今后任务,要求学生在新时期的总任务上好体操课,努力掌握体操 的知识、技术和技能。

讲课过程:

课堂常规 3' 检查学生人数;要求学生认真听讲,作好笔记和作业的纪录。

本次教学内容《体操运动概述》 ,通过本次教学使学生了解:1、什么是体操?它包括那些内容和特 点,体操对人体有什么作用。初步建立体操这一项目的完整概念,使学生树立爱专业的思想,提高学习 体操的自觉性。2、通过对体操发展的简述,提高学生历史观点、辩证唯物主义。

本次课的重点:体操的概念、内容及分类; 、体操的特点。

难点:体操的内容、体操的特点。

播放:第一节 、体操概念 8' 1、什么是体操 体操是通过徒手、持轻器械或在器械上完成不同类型与难度的单个动作、联合动作或成套动作,充 分表现人体控制能力,具有一定艺术性要求的体育运动项目。 播放徒手体操动作影片(30") ,手持持轻器械影片(30") ,在器械上完成动作影片(30") ,通过大家 观看影片我们对体操概念有个直观理解,从①练习形式上表现为徒手、持轻器械、在器械上完成动作; 从控制能力方面看有动作的规格要求;从艺术性或美的角度方面看,表现人体的内在美和外在美。体操 概念简言之:体操是通过徒手、持轻器械或在器械上按规定完成的具有艺术性的身体操练。

2、体操的任务 1、为全民健身服务 目前中学体育与健康课程水平四设置体操+韵律体操内容共占 23%,田径占 18%,篮球占 13%, 排球占 10%,学生得知体操在中学体育教育中起到十分重要地位。再播放广场舞影片(60")和幼儿体 操(60") ,说明从小到老都深受群众喜爱。

2、为奥运争光服务 目前奥运会有竞技体操、艺术体操、蹦床运动共 18 块金牌,加上技巧运动、竞技健美操都有世界 锦标赛和世界杯赛,能为国家、民族争光。

3、进行健与美教育 观看棒操、双杠影片(90")运动员体型、完成的动作、音乐都体现出强健身体、优美。

4、为精神文明建设服务 人们在休闲的状况下喜爱体操运动如健身操、广场舞、广播操、生产操等等,可丰富群众业余文化 生活,促进社区精神文明建设,净化文化市场,促进大众进行健康有益的体育文化娱乐活动。

第二节 体操的内容和分类 (一) 、体操的内容 25' 1、队列队形 队列练习是指全体学生按照一定的队形,做协同一致的动作;队形练习是指在队列练习的基础上所 作的各种队形和图形的变化。观看队列影片(50-80") 2、徒手体操 是由身体各个部位各种不同动作组成的单个动作或成套动作。观看徒手体操影片(50-80") 3、轻器械体操 是在徒手体操的基础上,通过手持各种轻器械进行的身体练习。轻器械包括:跳绳、实心球、体操 棍、哑铃、沙袋、等。观看轻器械体操影片(50-80") 4、专门器械体操 在各种特定的器械上按照一定的目的进行的身体操练。包括:肋木、爬杆、吊绳、吊梯、平梯、浪 木、体操凳等等。观看专门器械体操影片(50-80") 5、器械体操 在专门器械上做各种摆动、转体、空翻、腾越和倒立、平衡等。包括:鞍马、吊环、双杠、单杠、 平衡木、高低杠等。观看器械体操影片(50-80") 6、技巧运动 翻跟头。包括:滚动、滚翻、手翻、空翻和各种平衡、倒立、抛接等。观看技巧运动影片(50-80") 7、跳跃 主要以下肢用力使身体腾空(或越过器械)的各种身体练习。包括:一般腾越和支撑跳跃。观看跳 跃影片(50-80") 8、艺术体操 在音乐伴奏下进行徒手或持轻器械的身体练习。轻器械包括:绳(体操绳) 、圈(藤圈) 、球(体操 球) 、棒(火棒) 、带(彩带) 。观看艺术体操影片(50-80") 9、蹦床运动 在蹦床上弹起升空做各种空翻、转体等身体练习。观看蹦床运动影片(50-80") 10、健美操 针对发展身体各部位的要求,在音乐伴奏下进行有节律的身体练习。包括:徒手或轻器械健美操。观 看健美操影片(50-80") 11、团体操 有一定主题思想的综合性集体表演形式的身体练习。观看团体操影片(50-80") 12、实用体操 为掌握生产或军事需要的某些技能而选用的体操练习。包括:攀登、爬越、搬运、越过障碍等。观 看实用体操影片(50-80") 13、运动辅助体操 为改进某项运动的技术或提高身体素质而选用的体操练习。包括:徒手或轻器械练习。例如:为了 提高肩关节的柔韧性,可用体操棍做转肩练习,等等。观看运动辅助体操影片(50-80") 14、医疗体操 根据伤病或保健的需要,配合各种医疗措施而进行的体操练习。包括:徒手或持轻器械练习。观看 医疗体操影片(50-80") 15、生产体操 根据劳动者的生产条件和劳动特点而编排的徒手或轻器械练习。包括:工前操、工间操、工后操, 等等。观看生产体操影片(50-80") (二) 、体操的分类 1、按身体形式分类 可分为:徒手体操、持轻器械体操和器械体操三大类。

2、按练习目的任务分类 可分为:

(1) 、基本体操:以增强体质、增进健康为目的运动。

30' (2) 、竞技性体操:以充分挖掘人体潜能、提高运动成绩的运动。奥运会项目包括:竞技 体操(男子包括:自鞍吊跳双单6项;女子包括:跳高平自4项) ;艺术体操;蹦床运动。有可能列入奥 运会项目的还有:技巧运动、竞技性健美操等。1.观看竞技体操影片,了解竞技体操的发展、场地器材、 比赛方法和裁判规则(6';2.观看艺术体操影片了解艺术体操的发展、场地器材、比赛方法和裁判规则 ) (6';3. 观看蹦床运动影片了解蹦床运动的发展、场地器材、比赛方法和裁判规则(6';观看技巧运 ) ) 动、竞技性健美操影片了解技巧运动、竞技性健美操的发展(7'; ) (3) 、团体操:进行社会主义精神文明宣传教育。

(4) 、实用性体操:掌握各种实用技能或服务一定的目的。

三、体操的特点 (一) 、多样性 体操包括徒手体操、轻器械体操等 15 个方面的内容,不同的人群可以根据年龄、性别、职业、身体 条件、训练水平以及不同的设备条件,因人、因时、因地制宜地从中选择适合自己的项目和动作进行练 习,达到增强体质、促进健康和提高运动技术水平的目的。面向全国中小学生推广的广播操深受广大学 生的喜爱,面向全国健身爱好者推广的大众健身操成为中老年朋友最爱的健身项目之一。体操是人们日 常生活、学习中重要组成部分。

(二) 、规定性 对完成每个体操动作的形式、方法和规格等都有明确的要求或标准。包括:动作的角度、高度、远 度、幅度、稳度、难度、时间,等等。

(三) 、互助性 保护与帮助不仅是一项安全措施,而且是体操教学与训练中特有的教学手段。对一些难度较大的或 技术较复杂的动作内容,采用保护与帮助,既可以预防伤害事故的发生,也能加速建立正确的动作技术 概念,相互间的保护与帮助还能培养练习者团结互助的良好作风。保护与帮助也是各级学校体育教师必 备的教学技能之一。

(四) 、艺术性 体操中包含很多艺术性强的内容。体操练习不仅要完成所做的技术动作,而且要根据完成动作过程 的技术质量和身体姿态来评定成绩。因此,在体操教学与训练中,无论是单个动作或是成套动作,都要 求协调、准确、优美、舒展地完成。广播体操、健美操、女子自由体操等都是在音乐的伴奏下进行,将 音乐融于动作之中,来展现动作美、形体美、音乐美、服饰美和精神风貌美,充分体现了体操运动健、 力、美的艺术魅力。

(五) 、创造性 创新是体操的生命,没有创新就没有发展,就没有竞争力。在体操技术的发展中,许多优秀运动员 的实践表明,运动员除了具备超群的身体和心理素质外,还必须在动作难度、连接、编排和风格等方面 8' 有所创新,才能获得比赛的胜利。同样,在徒手体操的创编中,要求根据不同的目的任务,有创造性地 选编动作,推陈出新,做到新颖而不落俗套,使徒手体操常做常新。因此,不断创新是体操运动发展的 灵魂。

四、体操发展简况 12' (一) 、我国体操发展简况 在我国,体操有着悠久的历史,因此,体操的发展可以分为古代体操的发展和近、现代体操的发展。

(一)古代体操的发展 远古时期,人们为了生存,必须与自然做艰巨的斗争,在打猎、捕鱼、采集野果等劳动中,提高了 攀登、爬越、跳跃、走、跑等生活技能,这些可以看作是古代体操的萌芽,大量的文物和史料记载着古 代体操的产生和发展历程。我国古代体操总体可以归纳为两大类:

第一类,强筋骨、防疾病的医疗体操。古代中国虽无“体操”一词,却有类似体操的“养生”“导 、 引”“乐舞”和“百戏”等健身活动,体现古代体操浓郁的文化性和养生健体的特色。

、 第二类,反映在古代歌舞、戏剧、杂技和流传于民间的技巧运动。例如,在出土的西汉乐舞杂技陶 俑中,有手倒立、后手翻、桥和空翻等动作。

(二)近、现代体操的发展 1840 年鸦片战争以后,西方的器械体操陆续传人我国,体操被运用到军事训练、学校教育、日 常锻炼等活动中。首先传人我国的是德式体操的兵操和器械体操,随着洋务运动的发展与对日派出留学 生的增多,继之而来的是日本化的德国和瑞典体操的传人,随着青年会活动的开展,美国式的德国和瑞 典体操也在我国传播。1908 年,上海成立了第一所体操学校,术科教学内容主要有徒手体操、轻器械体 操、器械体操和垫上运动。同时,我国关于体操运动的译著和专著也相继问世。由于政治、经济条件的 限制,以及内战、抗日战争的影响,新中国成立前体操运动的发展十分缓慢,只有一些徒手体操、垫上 运动、项目不全的器械体操和简易的器械体操在学校和社会上流传。

新中国成立以后,体操得到蓬勃发展。1951 年 11 月 24 日,国家体委公布了第一套成人广播体操。

1953 年 3 月 1 日,中央人民政府发出《关于在政府机关中开展工间操和其他体育运动的通知》 。1954 年、 1955 年先后公布了第一套少年和儿童广播体操。50 多年来,已经推广 22 套适合各种不同人群锻炼的广 播体操,广播体操的发展极大地推动了学校体育和群众体育的发展,对增强人民体质、促进身心健康和 丰富人民文化生活具有深远的意义。此外,体育工作者还深入现场,根据不同工种的劳动特点,创编和 推行了各种生产操,如钢铁工人操、纺织女工操、煤矿工人操等,对促进职工健康、提高生产效率起到 了良好作用。1954 年,在全国普遍推行了《劳卫制》 ,对学校开展体操活动起到了推动作用。1979 年, 教育部和国家体委联合颁发试行了《高等学校体育工作暂行规定》和《中小学体育暂行规定》 ,成为学校 体育工作的指导性文件,促进了体操在学校体育中的开展。1995 年,随着《全民健身计划纲要》的出台, 许多健身、健心、健美、娱乐身心、陶冶情操的体操内容成为群众健身的手段,如基本体操中的广播体 操、轻器械体操、医疗保健体操和简易的单杠、双杠、吊环、平衡木、鞍马训练器、肋木架、仰卧起坐 平台等器械体操,已成为全民健身的主要内容。

我国的现代体操在大众健身体操蓬勃开展的同时,竞技体操的技术和运动成绩也不断提高,逐渐 成为我国竞技体育的优势项目,为我国的竞技体育事业赢得了荣誉。

1953 年,在北京举办了第一次全国田径、体操、自行车运动会,参加体操比赛的运动员共计 67 人, 其中男运动员 40 人,女运动员 27 人,比赛规模小,项目不全,技术处于发展之中。同年 9 月,苏联国 家体操队来华访问表演,带来了当时体操的新技术,这为我国竞技体操的发展打下了基础。从 1955 年开 始,我国的竞技体操进入了快速发展期,每年都要举办全国性的体操比赛,运动员人数迅速增加,技术 水平不断提高。1956 年是我国体操发展史上十分重要的一年,这一年,中国体操协会成立并加入了国际 体操联合会,颁布了运动员技术等级制度。在天津举行的全国体操冠军赛上,还通过了第一批运动健将 等级标准(其中男、女各 8 名),并培养了一批裁判员和教练员,为后来竞技体操的发展和走向世界奠定 了基础。

1958 年,我国运动员首次参加世界大型体操比赛,在第 14 届世界体操锦标赛上,男队获得团体 第 11 名,女队获得团体第 7 名。1962 年,在第 15 届世界体操锦标赛上,男队跃居团体第 4 名,女队获 得团体第 6 名,于烈峰夺得男子鞍马第 3 名,第一次在国际体操赛场上升起五星红旗,标志着我国竞技 体操进入世界水平。

1964 年,由于国际体联的原因,我国退出国际体捶组织。1978 年,国际体联重新恢复我国在国 际体操联合会的合法地位。

1979 年,在第 20 届世界体操锦标赛上,我国运动员重新站在国际体操赛场上,男队获得团体第 5 名,女队获得团体第 4 名,马燕红一鸣惊人,夺得女子高低杠冠军,中华人民共和国国歌第一次在国际 体操赛场上奏响,写下了中国体操历史新的篇章。

20 世纪 80 年代,我国的竞技体操历经几代体操工作者的努力拼搏,终于跨进世界体操强国的行 列。获得 13 个世界体操锦标赛冠军、6 个奥运会冠军和 10 个世界杯赛冠军(其中一个并列)。1982 年, 李宁在第六届世界杯体操赛上一人独得全能和 5 个单项冠军,开创体操史上在一届比赛中个人夺取金牌 数最多的纪录。1983 年,在第 22 届世界体操锦标赛上,我国体操队首次战胜强大的苏联队,荣登世界男 子体操团体冠军的奖台。

20 世纪 90 年代,在体操赛制、规则等发生重大变化的情况下,我国体操界同心协力,再创辉煌, 先后获得 10 个世界体操锦标赛冠军、3 个奥运会冠军、2 个世界杯赛冠军、5 个世界杯总决赛冠军和 2 个世界杯单项赛冠军。

男子体操队异军突起, 先后夺得 1995 年世界体操锦标赛、 1997 年世界体操锦标赛、 1998 年世界杯总决赛、1999 年世界体操,锦标赛男子团体冠军,显示出雄厚的整体实力。

进入 21 世纪,我国体操持续稳定地保持世界领先水平,到 2008 年底,已经取得 38 块金牌。其中, 世界体操锦标赛冠军 25 个、 奥运会冠军 13 个。

2000 年悉尼奥运会上, 在 男队首次获得奥运会团体冠军, 实现体操界同仁多年的奥运夙愿。在 2006 年世界体操锦标赛上,女队首次获得团体冠军。在 2008 年奥 运会上,男队、女队双双获得奥运会团体冠军,并一举夺得 9 枚金牌,写下我国体操运动新的辉煌。

从我国的体操发展史可以看出,我国的竞技体操走过了一条坎坷的发展之路,在起点底、基础差的 条件下起步,经过几代人的努力,训练水平由低到高,技术发展由弱到强,进步速度由慢到快,运动成 绩由差到好,发展成为举世公认的体操强国,拥有了一批以我国运动员名字命名的体操动作,为世界体 操的发展作出了贡献。

二、世界体操发展概况 18 世纪,在德国体操之祖古兹穆茨的倡导下开始了体操运动。他在 1793 年出版了《青年体操》 一书,到 18 世纪末、19 世纪初,德国体操之父 P.1 杨在古兹穆茨建立的体操体系基础上创建了以器械 练习和军事游戏为基础的民族体操体系——后被称为杨氏体操或德国体操。他在继承和发展原有的吊环、 鞍马、单杠运动的基础上,开创了双杠、吊绳、吊杆等项目,并改革了木马、跳箱、跳跃器等器械,并 于 1816 年出版了《德国体操》一书。

19 世纪初叶,在德国体操之后产生了瑞典体操。瑞典体操的创始人比尔·亨利克·林认为,体 操的唯一任务是保健和富国强兵。他将体操分为教育体操、医疗体操、健美(艺术)体操。瑞典体操体系 详细而又成功地研究了体操的基础理论,使体操的发展建立在人体解剖学、生理学及卫生学的基础上, 并沿着科学化的发展方向前进。瑞典注重在各级学校推广体操运动。瑞典体操在近代世界体育运动发展 史上占有重要地位,为体操的发展打下了基础。另外,他还发明了不少实用器械,如体操凳、体操梯、 垂直绳、水平绳、斜绳、木马、平衡木等,进一步丰富了体操的内容。

体操运动发展到现代奥林匹克时期,终于展露出现代体操的雏形。在 1896 年首届奥运会上,就设 有男子体操比赛。1903 年,第一届世界体操锦标赛在比利时举行,参加的国家只有 4 个(比利时、法国、 卢森堡和荷兰)。当时的运动员不但要参加单杠、双杠、吊环等项目的比赛,还要参加游泳、赛跑、跳远、 跳高等项目的较量。另外,还有一些非正式的比赛,如爬绳和类似于艺术体操的棒操。比赛的场地不是 在体育馆内,而是在田径场地,器械项目都安排在跑道内的空场地上进行,当时的体操比赛更像是考察 运动员的综合能力,但与现代体操的全能比赛毫无关系。1905 年第二届世界体操锦标赛时,爬绳等项目 仍旧保留,而现代体操不可缺少的吊环却被取消了。1909 年,吊环又重新被列为比赛项目。体操世界锦 标赛中的游泳项目直到 1922 年才被废除。1946 年,国际体操联合会技术委员会的 Piece Hentges(卢森 堡)和 Claude Lapalu(法国)提出由包括裁判长在内的 5 人裁判组及有效分概念的提案,并于 1949 年正式 出版了第一部国际体操比赛的评分规则。

现代竞技体操的发展大体上可以分为以下几个阶段:

20 世纪 50 年代以前,是现代竞技体操形成和起步阶段。比赛项目繁多,且内容不固定,体操技术 水平较低、不普及,体操运动开展得较好的国家有捷克、法国、意大利等。

20 世纪 50 年代,竞技体操内容得以固定,竞赛规则逐渐完善,难度动作被合理分类,促进了体操 技术的发展。在第 15 届奥运会上,苏联队以其高质量和优美熟练的成套动作,夺得男女团体冠军,竞技 体操开始步人苏联时代。

1960 年,在第 17 届奥运会上, 日本男子体操队以高质量的规定动作和高难创新动作,战胜苏联 队,并从此称雄世界体坛 18 年。1968 年,男子规则中增加了在决赛中采用“熟练性、惊险性、独特性” 的三性加分因素,为体操技术的发展注入了新的活力。

20 世纪 70 年代是体操技术新的发展时期。以日本著名运动员冢原光男首创的单杠“旋”空翻下为 先导,以美国运动员托马斯完成的鞍马“分腿波浪式全旋”为推动,世界体操进入了全面创新阶段。1976 年,罗马尼亚 14 岁的科马内齐传奇般地在比赛中获得 7 次满分,一举夺得第 21 届奥运会女子体操比赛 全能、高低杠、平衡木三项冠军,开创了女子体操年轻化的新纪元,运动员的“早期专项化”训练新理 念也随之得到世界各国的普遍重视,使得新、难动作不断涌现,动作技术的规格、质量和动作的编排达 到了较高的水平。

20 世纪 80 年代,国际体操联合会对团体比赛的形式、个人全能和单项决赛的记分方法作了修改, 并在规则中增加了“D”组难度动作,使得拥有高难动作成为运动员取胜的法宝,因此高难创新动作层出 不穷,女运动员在保持女性技术特点的基础上,技术动作出现男子化趋势。在 1981 年、1983 年的第 21 届、22 届世界体操锦标赛上,苏联体操队 19 岁的科罗廖夫和 17 岁的比洛泽尔采夫先后获得男子全能冠 军,为男子运动员的“年轻化”开辟了新路。

20 世纪 90 年代,规则中取消了规定动作并又先后增加了“E”组和“SE'’组难度动作,使得难度 系数越来越大。1997—2000 年规则规定实行双裁判组,力求公平、公正、准确地对运动员的动作进行评 价,随着体操比赛的复杂化、体操运动员的年轻化、体操训练的科学化以及规则的不断变化,体操运动 出现了突破性进展。

进入 21 世纪,规则再次发生变化,团体赛先后采用 6—3—3 制、5—3—3 制,使得团体夺冠变得 更加扑朔迷离,团体冠军的争夺已经由 2—3 个国家间的竞争发展为 5-6 个国家间的竞争,呈现群雄并起 的局面。单项冠军的争夺也由原来的几个国家发展到十几个国家,由几个国家垄断国际体操比赛金牌的 局面已经不复存在。

三、世界竞技体操的大赛简介 (一)世界竞技体操的大型赛事简介 1.奥运会体操比赛 1896 年,国际体操联合会成立。同年,在希腊举行的第 1 届奥运会上,举办了首届奥运会体操比赛, 以后每隔 4 年举行一届,由于第一次世界大战和第二次世界大战的原因,第 6、12、13 届(1916 年、1940 年、1944 年)奥运会体操比赛未能举办,至今已经举办 28 届。早期的奥运会体操比赛,除了双杠、单杠、 鞍马、吊环等器械体操外,还有跳高、跳远、铅球、100 米、撑竿跳高、爬绳、拔河等项目。1928 年, 奥运会增设了女子体操比赛。在 1936 年和 1952 年奥运会上,分别确定了男子比赛项目为 6 项、女子比 赛项目为 4 项,并一直沿用至今。

2.世界体操锦标赛 世界体操锦标赛是国际体操联合会组织的规模最大的世界性体操比赛, 首届世界体操锦标赛于 1903 年进行,每两年举行一次,从 1922 年的第 7 届开始,改为每四年举行一次,由于第一次世界大战和第二 次世界大战的原因,其间中断过两届。1978 年第 19 届世界体操锦标赛后,又改为每两年举行一次。为了 保证世界体操锦标赛与奥运会不在同一年进行比赛,时隔一年,1979 年举行了第 20 届世界体操锦标赛。

1992 年,国际体操联合会将世界体操锦标赛改设为团体赛和单项赛两种形式。

3.世界杯体操赛 世界杯体操赛开始于 1975 年,到 1990 年为止,共举行了 8 届。世界杯体操赛对参赛运动员的资格 作了规定,参赛选手必须是上一届世界体操锦标赛上获得全能前 18 名和各单项前 6 名的选手,且只进行 自选动作的比赛。因此,世界杯体操赛是世界优秀体操运动员之间的比赛。至 1991 年,世界杯体操比赛 形式被更改,目前世界杯体操比赛以国际体联系列分站赛的形式出现,年终对男子六项、女子四项进行 单项总积分排名。

小结教学内容和课堂纪律然后布置作业。

3' 1.复习题:体操有那些特点? 类别体操包括那些内容? 2.思考题:怎样理解现代体操的概念? 世界竞技体操是如何产生和发展的? 3.作 业:试述体操在学校体育教育中的意义和作用。

试述我国竞技体操的发展历程?